La technique ASMR, étrange phénomène efficace ?

Qu’est-ce qu’on appelle technique ASMR ?

ASMR est un acronyme du nom « Autonomous Sensory Meridian Response » qu’on peut traduire en français par une réponse automatique des méridiens sensoriels. Cela ne vous avance pas plus pour comprendre, n’est-ce pas ? Pour vulgariser le terme, on l’explique par la sensation de bien-être d’un stimulus visuel, auditif, cognitif ou olfactif. Cette notion assez abstraite se présente surtout de manière visuelle et auditive, puisqu’on la découvre sous forme de vidéos pullulant sur Internet. Ne partez pas en courant, il n’y a rien de mal placé ou de limite dans cet article.

Les vidéos ont un sujet bien précis, comme un tutoriel sur le pliage d’une serviette de table ou la revue d’une brosse à cheveux révolutionnaire. Des micros sont répartis souvent hors cadre et les personnes se filmant chuchotent. Elles alternent les côtés pour que le spectateur capte les sons dans une oreille ou une autre, ou en stéréo. Lorsqu’un produit doit être déballé, celui-ci est placé près des micros et manipulé, déballé lentement pour que le son soit exploité au maximum par le cerveau du spectateur. Cette sensation est difficile à décrire pour les sujets qui l’ont déjà expérimentée. Ils parlent d’un picotement, d’un chatouillis qui part du sommet du crâne pour de répandre dans le dos en passant par la nuque. Ces frissons seraient très furtifs, mais cette technique de relaxation réussirait, entre autres, à aider sur le long terme des personnes souffrant d’insomnie.

Cela fonctionne-t-il sur tout le monde ?

D’après ce que nous avons constaté, cela n’est pas efficace à chaque fois. On a voulu faire les cobayes pour mieux pouvoir vous expliquer, mais nous devons nous avouer vaincus sur ce coup-là. Les vidéos que toutes les personnes réceptives nous ont conseillées nous ont laissés de glace. On s’attendait à une sensation similaire à celle d’un bain chaud, c’était bien la douche froide qui nous attendait. Au lieu de nous détendre, certaines nous ont profondément irrité. Nous nous sommes renseignés sur la question et pour les non-réceptifs (comme nous), on arrivera à un résultat approchant grâce aux bruits « madeleine de proust » : l’orage, la pluie tombant sur le toit, le bruit que fait un bonbon de notre enfance lorsqu’on le déballe… Bref, si nous vous encourageons quand-même à vous renseigner pour déterminer si le phénomène de l’ASMR a un effet positif sur vous, nous, on s’est sentis un peu ridicule à regarder des vidéos de jeunes femmes chuchotant de manière pas du tout naturelle le mode d’emploi d’une brosse à cheveux.

Comment cette technique de relaxation est-elle utilisée pour le poker ?

Les caractéristiques principales qui identifient les vidéos employant la technique de l’ASMR sont simples. Les protagonistes chuchotent pour communiquer, la caméra est fixe, et les sons sont clairs. Les vidéo ASMR sur le poker insistent sur le bruit produit par les cartes et les jetons. Les conditions sont censées être optimales pour se détendre sur le thème du poker. Le tutoriel est intéressant, les sons des jetons et des cartes donnent envie de jouer. On vous laissera juger de l’efficacité de cette technique en tant que stratégie de relaxation.

On s’autorise à douter sur ce moyen, car dans les vidéos, tout est feutré, lent et se doit d’imiter la protection primitive de l’auditeur, comme si sa mère le rassurait avec des mots aussi doux que la voix. La lenteur des gestes et des paroles est extrêmement contrastée, voire totalement opposée au rythme effréné et à l’adrénaline d’une bonne partie de Hold’em. Ne vous fiez pas à notre scepticisme, plusieurs études ont clairement démontré l’efficacité de la technique d’ASMR et ses bénéfices pourraient être une solution pour faire le vide avant une partie endiablée. Essayez et donnez-nous votre ressenti, on attend avec impatience de savoir !